月子里喝什么汤可以下奶?

(资料图片)

月子里喝什么汤可以下奶？这是很多嘛嘛都想知道的问题。但是我想说的是，喝汤并不是提升奶量关键。奶量的多少跟宝宝的吸吮，嘛嘛的情绪、睡眠、饮食有关。其中最重要的是宝宝的吸吮！

首先泌乳素跟宝宝的吸吮有很大关系，只要宝宝含接正确，每天10～12次的吸吮是关键。宝宝吸吮不够，喝什么下奶汤都没有用。只要宝宝频繁吸吮刺激，给嘛嘛脑垂体信号，就会分泌更多的泌乳素，泌乳素作用到乳腺腺泡就产奶了。

乳汁分泌的多少跟嘛嘛的情绪、睡眠有关，如果心情不好，发脾气容易堵奶跟回奶。我们在母乳喂养指导的过程中，很多嘛嘛说月子里不够母乳回到娘家，离开了婆婆的唠叨，奶量瞬间就够吃。很多嘛嘛说婆婆是回奶神器，当然是玩笑话。当然心情好了，睡眠自然就好。经常熬夜，休息不好的嘛嘛，也会影响乳汁的分泌。

饮食方面呢，并不是说喝多汤水奶量就一定多。其实只要前面几点做到了并且吃些营养丰富食物，最好是食物多样化，哪怕喝温开水奶也会奶多。为什么在月子里要多喝汤水呢？母乳里87%左右都是水，而且嘛嘛自己每天也需要一定分的水供自身需要，所以月子里要多喝汤水。下奶汤挺多的，但是生产完的第一个星期不建议喝下奶汤！一个是宝宝刚开始胃容量比较小，吃的不多。另外就是嘛嘛在生产完3～5天会有一个生理性涨奶期，避免大涨奶成乳腺炎。还有嘛嘛刚生产完，身体比较虚弱，不适合大补。

下奶汤有：鲫鱼豆腐汤、鲫鱼木瓜汤、鸡汤，排骨莲藕汤，猪蹄黄豆或者花生汤、醪糟鸡蛋汤、补气血的五红汤（五红汤里的红糖嘛嘛们不可以吃超过10天，一般就7天左右。红糖有活血化瘀促恶露排除作用，吃时间长了会使恶露时间延长！）有些素菜也是下奶的比如：丝瓜，黄花菜，莲藕、茭白、莴笋……